Calendario Cicloturistiche UDACE 2011
Calendario Strada Udace 2011
Amici della bicicletta
Iniziative ed eventi
Ciclismo e oltre
Benvenuti nel nostro sito dedicato al Ciclismo Amatoriale, passione che unisce sempre più appassionati e cultori di uno dei più classici degli sport. La possibilità di praticare l'attività ciclistica praticamente a tutte le età contribuisce non poco a creare uno sviluppo costante di numero di praticanti, agonisti e non, amatori, cicloturisti o semplici passeggiatori del domenica. il Ciclismo, grazie alla sua base aerobica, si pone come strumento valido per il mantenimento di uno stato di forma ottimale. Non esistono distinzioni di sesso o suddivisioni per categorie di peso. Nel ciclismo si enfatizza la crescita spirituale dell'individuo attraverso l'acquisizione della cocnoscenza del proprio corpo e dei propri limiti, la capacità di soffrire e la determinazione per il raggiungimento delle proprie mete prefissate. Con le uscite in gruppo ed ascoltando i consigli dei cicloamatori più esperti ci si diverte e si imparano le tecniche e l'uso dei rapporti più adatti. Uno stadio da percorrere per il raggiungimento efficace dello sviluppo, l'integrazione e l'utilizzazione completa delle energie fisiche, mentali e spirituali del cicloamatore.
A tempo di sport
La scelta del ciclismo come attività obbistica atta a combattere la sedentarietà ed il precoce "invecchiamento" dovuto ai ritmi dettati dal logorio delle vita moderna, (come citava una fomosa pubblicità ai tempi di "Carosello"... ve lo ricordate Calindri seduto al tavolino del bar in mezzo al traffico...),ha per me un forte valore spirituale. Imparare a pedalare per ore e dosare l'energia richiede un grande sforzo di concentrazione. Credo che la pratica del ciclismo amatoriale vada affrontata in età quasi adulta come scelta consapevole per raggiungere un equilibrio psicofisico. Contrariamente ad altri sport che relegano l'attività ad ambienti chiusi (vedi nuoto, tennis, calcio etcc..) la ns. attività consente di stare all'aria aperta, di vedere ambienti di inacantevole bellezza, di assaporare i profumi della natura di scambiare rapporti sociali con altri appassionati... insomma, consente al praticante a qualsiasi livello di scaricare le tensioni accumulate dalle problematiche di tutti i giorni e di riscoprire quanto di più bello la natura ti possa offrire.
Ciclismo e cyclette per stare in ottima forma
Quest’attività permette di migliorare tonificandola la muscolatura di tutto il corpo, ciò semplicemente mantenendo la corretta postura utilizzando la bici.
Spesso si crede che andando in bici a lavorare siano solo i muscoli delle gambe, in realtà, lavorano anche addominali, deltoide, trapezio, gran dorsale, gran pettorale,tricipite, bicipite, estensori del polso e delle dita. Chiaramente lavorano molto cosce, polpacci e glutei ma, anche i muscoli di braccia e schiena sono coinvolti. Fondamentale, infatti, è regolare la sella in modo che la gamba sia quasi tesa e il tallone poggi sul pedale. Il manubrio deve essere fissato o utilizzato tenendo la colonna vertebrale in posizione di scarico, come se si stesse camminando a quattro zampe, ossia, leggermente piegati in avanti.
Nelle articolazioni sono protette le cartilagini grazie al movimento rotatorio di quest’attività e si evitano il sovraccarico del peso su ginocchia e colonna che si ha nella corsa.
Inoltre, la bici è ideale per bruciare i grassi essendo un’attività aerobica regolare e a bassa intensità, aiuta a controllare la glicemia, colesterolo e trigliceridi.
Si ha un consumo energetico pari o superiore al nuoto e svolta regolarmente tale attività abitua l’organismo a bruciare i grassi risparmiando gli zuccheri, ciò non solo fa perdere peso ma, rimodella il corpo in modo duraturo e funzionale.
Il ciclismo inoltre, aiuta l’apparato cardiocircolatorio aumentando in modo armonico e lieve le dimensioni del cuore, aiutando a far diminuire la pressione arteriosa soprattutto della minima.
Inoltre, migliora l’umore come accade per tutti gli sport grazie al rilascio di endorfine.
La cyclette ha gli stessi effetti protettivi a livello cardiovascolare e le gambe lavorano allo stesso modo, tuttavia, lo sforzo e il consumo calorico sono differenti mancando l’attrito con l’aria.
Invece, lo spinning sovraccaricando ginocchia e colonna, poiché praticato in piedi, non è adatto a tutti. Si dovrebbe, infine, mangiare due o tre ore prima di andare in bici e bere ogni 15 o venti minuti circa 200-250ml.
NO AL FUMO, ALL' ALCOOL, A TUTTE LE FORME DI DROGHE E ASSOLUTAMENTE NO AL DOPING !!!!
L'A.S.D. Cicloamatori Borgomanero "da Paniga" comunica che, causa ristrutturazione presso "Villa Zanetta", momentaneamente la propria sede è spostata presso il centro AVIS di Santa Croce, ritrovo tutti i venerdì alle ore 21,00.
In questa sede si organizzano le uscite di gruppo, le gare attribuite dall'UDACE alla ns. società ed è punto di ritrovo per tanti appassionati cicloamatori.
I nostri campioni
- Domenico Piemontesi
- Pasqualino Fornara
- Pippo Fallarini
- Fabrice Piemontesi